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p; “看不出来。”塞维尔气呼呼的叼了小红果子就去亲阿萨亚，香甜的汁水在两虫唇间爆开。

  “唔……还有各种族的特点没有讲。”

  果然还是放课后更适合阿萨亚。

  虽然今天的引导者计划依旧以两虫亲在一起结束，但是阿萨亚觉得自己肯定还是要继续尝试的。

  绝对不是因为想要亲亲！

  吃过一顿好消化的午饭，再稍事休息一会儿，塞维尔跟着阿萨亚到了城堡里非常专业的健身房。

  阿萨亚动作很快就换好了衣服，然后在器械区先调整器械的参数。

  “你也来健身。”已经在器械区奋斗半个小时的弗林特跟自己同事打了个招呼。

  不过弗林特毕竟心有不甘，再一想阿萨亚昨天的套路，抢先开口：“虽然放假了，也不能过于放松，作为雌虫，锻炼身体是一天都不能懈怠。”

  阿萨亚难得有些心虚，毕竟这两天过得……也不能算没有锻炼。

  余光已经扫到了塞维尔，阿萨亚诚恳地对弗林特道：“我主要是带塞维尔来的，他马上要入职第三集团军，我想先给他做个小测试，好给他安排有针对性的锻炼。”

  弗林特：“……”为什么我都躲到健身房了，还逃不过吃狗粮！

  看着自己同事有些灰心丧气，阿萨亚安慰道：“你这个运动表现已经很不错了，至少能超过80%的雌虫。如果你有需要，也可以来找我，我给你订制专属的训练计划。”

  弗林特：……他虫还怪好的。

  塞维尔很快过来，很是礼貌的跟弗林特打了招呼。

  甜甜的小雄虫的确能抚平伤痛，弗林特决定原谅阿萨亚。

  “咱们先做个简单的热身，然后再拉伸。”

  弗林特虽然听不太清楚，不过余光也能看见，阿萨亚也没有避讳着虫的意思，总之他的确是专业。

  不管怎么说都是战神，天赋固然重要，但是后天的努力也决定了天赋的兑现程度。

  热身跟拉伸做完，阿萨亚问：“你想先练什么？你对哪里不满意？”

  健身房嘛，衣服都是较为紧身的，一来不会勾拉到器械，二来也方便教练指导肌肉发力。

  塞维尔上下打量着阿萨亚，阿萨亚从头到脚他都很喜欢，完全没有不满意的地方。

  “嗯……胸肌？胸肌决定了上肢的稳定程度，对精神治疗中的按摩手法很有帮助。”

  塞维尔说完这个又去看他的腹肌：“腹肌也要练，八块腹肌，核心肌肉群稳定全身。”

  “还有背肌，背肌决定了脊柱的稳定程度，也很重要。”

  “臀大肌……结实的大腿，还有——”

  阿萨亚下意识打断了他，总觉得再让他说下去，就会发生一些不该在健身房发生的事情。

  “那就先从胸肌开始吧。”阿萨亚坐在了座椅上，“咱们先从坐姿推胸开始，这是个新手常用的姿势，不仅能锻炼胸大肌，包括肘关节，肩关节和腕关节都能锻炼到。”

  坐姿推胸用的是固定器械，而且重量都已经调整到了新手档，阿萨亚还是战神，塞维尔放心大胆把手放在了阿萨亚胸上。

  “哇，真的会动！”

  塞维尔崇拜而且惊喜的眼神让阿萨亚迷醉，他不由得挺起胸膛，左右交替收缩，“还可以这样动。”

  塞维尔眼睛都亮了，两只手都贴了上去。

  隔壁弗林特已经开始收拾东西：溜了溜了，健身房不是他这种雌虫应该待的地方。而且阿萨亚这种虫，表面上看起来诚实稳重，骗起小雄虫来一套接一套。

  拿同事当play中的一环也毫不手软。

  塞维尔手掌上移，按在了阿萨亚肩膀：“结实的肩膀应该怎么练呢？”

  “这里是三角肌，想要结实，中束是最为重要的，一般用哑铃上推举来练习。这个动作同样对上胸肌有一定的锻炼作用。”

  “那老师能不能给我示范一下呢？”

  阿萨亚完全处于失神状态，他去拿了哑铃，坐在椅子上给塞维尔示范。

  这次塞维尔就没动手了：“老师看起来好轻松的样子。”

  “这个重量对我来说的确起不到锻炼的效果。”阿萨亚是一点没推辞，又去换了个超大的哑铃开始上推。

  随着他的动作，塞维尔能看见阿萨亚的肌肉有节律的收缩膨大，在白皙的肌肤映衬下，有种别样的美感。

  “老师能不能把上衣脱掉呢？方便我学习肌肉是怎么发力的。”

  快一个小时的时间，阿萨亚在塞维尔的“忽悠”下，把所有的器械都练了一遍，肌肉锻炼之后的充血，让他整个虫看起来都结实了不少。

  塞维尔很喜欢。

  虽然锻炼计划的效果不如预期，毕竟塞维尔老老实实做完的就只有前期的热身跟拉伸，后头上了器械，他也就是一个动作做了一组尝了个鲜。

  但是阿萨亚没有一点负面情绪，他甚至在担心，他以前去见塞维尔之前，都会提前锻炼，好让肌肉充血，让整只虫看起来更结实，尤其是胸大肌。

  塞维尔应该不会发现吧？

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